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Bol smoothie ultra-vitaminé
2017-04-26
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-smoothie-ultra-vitamine-10557.jpg
PT10M
PT00M
PT10M
Au mélangeur, réduire le jus, le yogourt, les 15 ml (1 c. à soupe) de noix
de coco, le son d’avoine et les graines de chia en purée.Ajouter la banane et les fruits surgelés.Mélanger jusqu’à homogénéité.Dans des bols, verser le mélange.Garnir de la noix de coco restante, de tranches de fraises, de bleuets et des céréales granola.
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Metro
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1
80 ml (1/3 tasse) jus de pommes grenade
260 g (1 tasse) yogourt grec nature
15 ml (1 c. à soupe) noix de coco râpée
30 ml (2 c. à soupe) son d'avoine
8 ml (1 1/2 c. à thé) graines de chia
1 banane (préaablement congelée, idéalement)
70 g (1/2 tasse) fraise surgelées
70 g (1/2 tasse) bleuets surgelés
garniture :
10 ml (2 c. à thé) noix de coco râpée
2 grosses fraises fraîches, tranchées pour décorer (facultatif)
quelques bleuets frais, pour décorer (facultatif)
60 ml (1/4 tasse) céréales granola du commerce
Bol smoothie ultra-vitaminé
2
portions
0:10
Préparation
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CUISSON
0:10
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
80 ml
(1/3 tasse)jus de pommes grenade
-
260 g
(1 tasse)yogourt grec nature
-
15 ml
(1 c. à soupe)noix de coco râpée
-
30 ml
(2 c. à soupe)son d'avoine
-
8 ml
(1 1/2 c. à thé)graines de chia
-
1
banane (préaablement congelée, idéalement)
-
70 g
(1/2 tasse)fraise surgelées
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70 g
(1/2 tasse)bleuets surgelés
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garniture :
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10 ml
(2 c. à thé)noix de coco râpée
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2
grosses fraises fraîches, tranchées pour décorer (facultatif)
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quelques bleuets frais, pour décorer (facultatif)
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60 ml
(1/4 tasse)céréales granola du commerce
Préparation
Au mélangeur, réduire le jus, le yogourt, les 15 ml (1 c. à soupe) de noix de coco, le son d’avoine et les graines de chia en purée.
Ajouter la banane et les fruits surgelés.
Mélanger jusqu’à homogénéité.
Dans des bols, verser le mélange.
Garnir de la noix de coco restante, de tranches de fraises, de bleuets et des céréales granola.
Source :
Metro
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