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Pangasius sur fettucini et sa tombée d'épinards à la pancetta
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/pangasius-fettucin-epinards-pancetta-5654.jpg
PT10M
PT15M
PT25M
Cuire les pâtes selon le mode d'emploi indiqué sur l'emballage. Réserver les pâtes cuites al dente.Assaisonner de sel et de poivre les deux côtés des filets de pangasius.Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu vif et faire saisir le poisson en agitant la poêle afin d'éviter que le poisson ne colle dans la poêle.Réduire le feu à moyen et cuire 3 à 4 minutes.En utilisant une spatule, tourner le poisson et ajouter l'ail, poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la chair peut se défaire à la fourchette, mais l'intérieur doit demeurer humide.Retirer le poisson de la poêle et le placer dans un papier d'aluminium pour préserver sa chaleur.Dans la même poêle, ajouter la pancetta et faire cuire jusqu'à croustillance environ 3 à 5 minutes.Ajouter le vinaigre balsamique et mélanger à l'aide d'un fouet.Ajouter les épinards et bien les enrober de cette sauce.Poursuivre la cuisson 1 minute.Pour servir, déposer un petit nid de pâtes chaudes au centre de l'assiette, y déposer le filet de pangasius, garnir d'une tombée d'épinards et finir avec la sauce.
4
Académie Culinaire
3
16
5
1
375 g fettuccini
4 filets de pangasius
Au goût sel, poivre
30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive extra vierge
2 gousses d'ail, hachées finement
1 pancetta douce environ 1 cm (1/2 po) d’épaisseur, coupée en petits dés
45 ml (3 c. à soupe) vinaigre balsamique
10 oz jeunes épinards
Pangasius sur fettucini et sa tombée d'épinards à la pancetta
-
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Sans Lactose
4
portions
0:10
Préparation
0:15
CUISSON
0:25
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
375 g
fettuccini
-
4
filets de pangasius
-
Au goût sel, poivre
-
30 ml
(2 c. à soupe)huile d'olive extra vierge
-
2
gousses d'ail, hachées finement
-
1
pancetta douce environ 1 cm (1/2 po) d’épaisseur, coupée en petits dés
-
45 ml
(3 c. à soupe)vinaigre balsamique
-
10 oz
jeunes épinards
Préparation
Cuire les pâtes selon le mode d'emploi indiqué sur l'emballage. Réserver les pâtes cuites al dente.
Assaisonner de sel et de poivre les deux côtés des filets de pangasius.
Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu vif et faire saisir le poisson en agitant la poêle afin d'éviter que le poisson ne colle dans la poêle.
Réduire le feu à moyen et cuire 3 à 4 minutes.
En utilisant une spatule, tourner le poisson et ajouter l'ail, poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la chair peut se défaire à la fourchette, mais l'intérieur doit demeurer humide.
Retirer le poisson de la poêle et le placer dans un papier d'aluminium pour préserver sa chaleur.
Dans la même poêle, ajouter la pancetta et faire cuire jusqu'à croustillance environ 3 à 5 minutes.
Ajouter le vinaigre balsamique et mélanger à l'aide d'un fouet.
Ajouter les épinards et bien les enrober de cette sauce.
Poursuivre la cuisson 1 minute.
Pour servir, déposer un petit nid de pâtes chaudes au centre de l'assiette, y déposer le filet de pangasius, garnir d'une tombée d'épinards et finir avec la sauce.
Source :
Académie Culinaire
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