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Comment réduire la sécheresse de la bouche

 

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hydratation bouche sèche

La sécheresse de la bouche peut être causée par certains médicaments, une intervention chirurgicale récente ou des aliments. De simples modifications de vos choix alimentaires peuvent contribuer à en réduire les symptômes.


Conseils utiles pour mieux contrôler la sécheresse de la bouche

Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à vous sentir mieux :

  1. Mangez principalement des aliments mous servis à la température ambiante.
  2. Utilisez davantage de margarine, de beurre, de sauces, de bouillons, de vinaigrettes, de yogourts et de mayonnaise pour humidifier les aliments.
  3. Prenez de petites bouchées et mastiquez bien.
  4. Prenez quelques gorgées de liquide après chaque bouchée pour avaler plus facilement les aliments secs.
  5. Trempez les aliments secs dans des liquides tels que le thé ou le lait.
  6. Sirotez des jus de fruits et autres liquides tout au long de la journée.
  7. Essayez le thé (chaud ou glacé) ou l’eau avec du citron, la limonade, les bonbons durs acidulés, les menthes, l’ananas, les sorbets ou la gomme à mâcher (sans sucre pour prévenir les caries).
  8. Limitez votre consommation de produits contenant de la caféine et de boissons alcoolisées.
  9. Aliments à éviter :
    • Les aliments et les condiments très assaisonnés, épicés ou salés (p. ex. poivre, chili, sauce piquante, sauces à la viande épicées, sauce soya).
    • Les aliments secs et croquants (p. ex. croustilles, maïs soufflé, noix et bretzels)
    • Les produits de pain sec
    • Les aliments sucrés et collants tels que les fruits secs, les bonbons et les chocolats
jus de citron pour la bouche sèche

Les renseignements fournis sur cette page le sont à titre d’information générale uniquement. Ils ne remplacent pas l’avis éclairé d’un professionnel de la santé. Consommez des aliments et des compléments alimentaires en suivant les conseils d’un professionnel de la santé. Metro Ontario Pharmacies Limited n’assume aucune responsabilité juridique quant à l’exactitude, à l’exhaustivité ou à l’utilité des renseignements fournis.


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