Recettes recommandées
Logo METRO
Logo METRO
Metro DevonshireVotre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
à Moi les économies!Adhérez au programme.
Metro DevonshireVotre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
Connectez-vous
Bienvenue chez Metro!
Se connecter pour ajouter vos favoris!
Se connecter pour bénéficier de tous vos avantages personnalisés!
Se connecter pour accéder au achats précédents
Se connecter pour voir vos commandes
Connectez-vous ou créez votre identifiant
i
Connectez-vous à Metro, Super C, Jean Coutu, Brunet et au programme Moi avec le même identifiant.
Vous avez des questions?
Visitez le centre d'aide.Attention!
Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.
Attention!
Attention!
The product you've selected is unavailable at your chosen store it could not be added to your Cart.
Commande rapide
Elle sera utilisée pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez la modifier en tout temps.
La commande rapide est activée!
Vos préférences d’achats ont été sauvegardées! Elles seront utilisées pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez les modifier en tout temps.
Livraison
nullnull, null, null
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Filet de pangasius sur son lit d’épinards
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Filet-pangasius-epinards-4769.jpg
PT10M
PT15M
PT25M
Préchauffer le four à 450 °F (230 °C)Laver les épinards et enlever les queues; faire cuire à la vapeur, à couvert, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement réduits. Les déposer dans un plat allant au four et réserver.Dans la même poêle, faire dorer les oignons et les poivrer.Déposer les filets de pangasius sur le lit d'épinards et ajouter les oignons, les câpres et les anchois.Verser l'huile d'olive sur les filets, les câpres et les anchois.Faire cuire à 450 °F (230 °C) à couvert pendant 5 minutes et à découvert pour les 5 dernières minutes et vérifier la cuisson jusqu'à ce que la chair soit opaque.
2
Metro
3
3
4
2
6 oz épinards frais
375 ml (1 1/2 tasse) oignons, hachés finement
Au goût, poivre noir ou mélange de 5 poivres du moulin
15 g (1/2 oz) filets de pangasius frais
125 ml (1/2 tasse) huile d'olive
60 ml (1/4 tasse) câpres
qte suffisante, anchois
Filet de pangasius sur son lit d’épinards
-
![]()
Sans Gluten -
![]()
Sans Lactose
2
portions
0:10
Préparation
0:15
CUISSON
0:25
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
6 oz
épinards frais
-
375 ml
(1 1/2 tasse)oignons, hachés finement
-
Au goût, poivre noir ou mélange de 5 poivres du moulin
-
15 g
(1/2 oz)filets de pangasius frais
-
125 ml
(1/2 tasse)huile d'olive
-
60 ml
(1/4 tasse)câpres
-
qte suffisante, anchois
Préparation
Préchauffer le four à 450 °F (230 °C)
Laver les épinards et enlever les queues; faire cuire à la vapeur, à couvert, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement réduits. Les déposer dans un plat allant au four et réserver.
Dans la même poêle, faire dorer les oignons et les poivrer.
Déposer les filets de pangasius sur le lit d'épinards et ajouter les oignons, les câpres et les anchois.
Verser l'huile d'olive sur les filets, les câpres et les anchois.
Faire cuire à 450 °F (230 °C) à couvert pendant 5 minutes et à découvert pour les 5 dernières minutes et vérifier la cuisson jusqu'à ce que la chair soit opaque.
Source :
Metro
Mentions légales
Recettes sans gluten
Assurez-vous de n'utiliser que des céréales, farines et fécules certifiées sans gluten et de bien lire les étiquettes de produits lors de l'achat.
Recettes sans lactose
Assurez-vous de n'utiliser que des laits, yogourts, beurres, fromages et autres produits « laitiers » sans lactose et de bien lire les étiquettes de produits lors de l'achat.
Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
