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Gruau Chia ‘’overnight’’ à la tarte à la citrouille
2022-09-15
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/gruau-chia-overnight-tarte-citrouille-12001.JPG
PT10M
PT00M
PT4H10M
Dans un pot Mason, bien mélanger tous les ingrédients. Fermer le pot et laisser reposer 4 heures au réfrigérateur ou toute la nuit.Dégustez à même le pot ou servir dans un petit bol ou une jolie verrine garnie de pacanes, de noix de coco et/ou de noix. Versez un filet de sirop d’érable au besoin.Source: Prana
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1/2 tasse lait d'avoine (ou lait végétal au choix)
1/4 tasse yogourt végétal
1/2 tasse purée de citrouille (butternut, kabocha, citrouille)
1 1/2 c. à soupe sirop d'érable
1/2 c. à thé extrait de vanille
1/2 tasse flocons d'avoine
2 c. à thé Graines entières de chia noires biologiques Prana
1 c. à soupe noix de coco râpée
1/2 c. à thé cannelle moulue
1/4 c. à thé gingembre moulu
1/4 c. à thé cardamome moulue
une mini pincée de clou de girofle moulu
une mini pincée de muscade moulue
Gruau Chia ‘’overnight’’ à la tarte à la citrouille
1
Collation, déjeuner
0:10
Préparation
0:00
CUISSON
4:10
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
1/2 tasse
lait d'avoine (ou lait végétal au choix)
-
1/4 tasse
yogourt végétal
-
1/2 tasse
purée de citrouille (butternut, kabocha, citrouille)
-
1 1/2 c. à soupe
sirop d'érable
-
1/2 c. à thé
extrait de vanille
-
1/2 tasse
flocons d'avoine
-
2 c. à thé
Graines entières de chia noires biologiques Prana
-
1 c. à soupe
noix de coco râpée
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1/2 c. à thé
cannelle moulue
-
1/4 c. à thé
gingembre moulu
-
1/4 c. à thé
cardamome moulue
-
une mini pincée de clou de girofle moulu
-
une mini pincée de muscade moulue
Préparation
Dans un pot Mason, bien mélanger tous les ingrédients. Fermer le pot et laisser reposer 4 heures au réfrigérateur ou toute la nuit.
Dégustez à même le pot ou servir dans un petit bol ou une jolie verrine garnie de pacanes, de noix de coco et/ou de noix. Versez un filet de sirop d’érable au besoin.
Source: Prana
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