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Croquettes aux pois chiches santé
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/croquettes-pois-chiches -6995.jpg
PT10M
PT15M
PT25M
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).Mélanger tous les ingrédients et façonner en croquettes.Cuire au four durant environ 15 minutes.Servir nature ou avec une tzatziki.
4
Nutrisimple.com
0
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540 ml (1 boîte) pois chiches
250 ml (1 tasse) patates douces
125 ml (1/2 tasse) oignon, haché
1 gousse d'ail, hachée
30 ml (2 c. à soupe) graines de lin, moulues
5 ml (1 c. à thé) miso
5 ml (1 c. à thé) persil frais
5 ml (1 c. à thé) muscade moulue
15 ml (1 c. à soupe) huile de canola
125 ml (1/2 tasse) chapelure assaisonnée
Croquettes aux pois chiches santé
-
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Sans Lactose
4
portions
0:10
Préparation
0:15
CUISSON
0:25
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
540 ml
(1 boîte)pois chiches
-
250 ml
(1 tasse)patates douces
-
125 ml
(1/2 tasse)oignon, haché
-
1
gousse d'ail, hachée
-
30 ml
(2 c. à soupe)graines de lin, moulues
-
5 ml
(1 c. à thé)miso
-
5 ml
(1 c. à thé)persil frais
-
5 ml
(1 c. à thé)muscade moulue
-
15 ml
(1 c. à soupe)huile de canola
-
125 ml
(1/2 tasse)chapelure assaisonnée
Préparation
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C).
Mélanger tous les ingrédients et façonner en croquettes.
Cuire au four durant environ 15 minutes.
Servir nature ou avec une tzatziki.
Source :
Nutrisimple.com
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