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Filets de sole au citron vert
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/filets-sole-citron-vert-3506.jpg
PT10M
PT10M
PT20M
Préchauffer le BBQ à intensité moyenne.Dans un grand bol, mélanger les zestes, l'ail, les huiles, les champignons, les minis maïs et le poivron. Assaisonner.Découper quatre carrés de papier parchemin et la même quantité de carrés de papier aluminium. Déposer chacun des carrés de papier parchemin sur les carrés d'aluminium pour pouvoir confectionner des papillotes.Séparer le mélange de légumes en quatre portions et déposer au centre de chaque papillote.Ensuite, déposer un filet de poisson sur chacune des préparations. Arroser de jus de lime et garnir d'oignons verts.Refermer hermétiquement les papillotes et cuire au BBQ pour environ 10 minutes.
4
Metro
4
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5
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4x150 g (4x5 oz) filets de sole
5 ml (1 c. à thé) zeste de lime
15 ml (1 c. à soupe) ail, haché
5 ml (1 c. à thé) huile de sésame
60 ml (1/4 tasse) huile d'olive
375 ml (1 1/2 tasse) champignon, en tranches moyennes
375 ml (1 1/2 tasse) mini maïs, en rondelles
250 ml (1 tasse) poivron rouge
au goût, sel et poivre du moulin
80 ml (1/3 tasse) jus de lime frais
60 ml (1/4 tasse) oignons verts, ciselés
Filets de sole au citron vert
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Sans Gluten -
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Sans Lactose
4
portions
0:10
Préparation
0:10
CUISSON
0:20
TEMPS TOTAL
Ingrédients
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4x150 g
(4x5 oz)filets de sole
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5 ml
(1 c. à thé)zeste de lime
-
15 ml
(1 c. à soupe)ail, haché
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5 ml
(1 c. à thé)huile de sésame
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60 ml
(1/4 tasse)huile d'olive
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375 ml
(1 1/2 tasse)champignon, en tranches moyennes
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375 ml
(1 1/2 tasse)mini maïs, en rondelles
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250 ml
(1 tasse)poivron rouge
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au goût, sel et poivre du moulin
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80 ml
(1/3 tasse)jus de lime frais
-
60 ml
(1/4 tasse)oignons verts, ciselés
Préparation
Préchauffer le BBQ à intensité moyenne.
Dans un grand bol, mélanger les zestes, l'ail, les huiles, les champignons, les minis maïs et le poivron. Assaisonner.
Découper quatre carrés de papier parchemin et la même quantité de carrés de papier aluminium. Déposer chacun des carrés de papier parchemin sur les carrés d'aluminium pour pouvoir confectionner des papillotes.
Séparer le mélange de légumes en quatre portions et déposer au centre de chaque papillote.
Ensuite, déposer un filet de poisson sur chacune des préparations. Arroser de jus de lime et garnir d'oignons verts.
Refermer hermétiquement les papillotes et cuire au BBQ pour environ 10 minutes.
Source :
Metro
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