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Wraps aux asperges et fromage
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/wraps-asperges-fromage-6974.jpg
PT40M
PT20M
PT1H00M
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).Sur une plaque huilée, déposer les asperges et faire cuire au four 5-8 minutes. Mariner le tofu dans la sauce Tamari pendant 25 minutes.Dans une poêle, faire dorer le tofu.Garnir les tortillas d'asperges, de lanières de tofu, de poivron et des autres ingrédients.
6
Nutrisimple.com
4
1
4
4
12 asperge
1 poivron rouge en lanières
454 g tofu aux fines herbes en lanières
30 ml (2 c. à soupe) sauce Tamari légère
1 concombre, en lanières
1 pomme, en lanières
300 g fromage cheddar en lanières
6 tortillas de grains entiers
Wraps aux asperges et fromage
6
portions
0:40
Préparation
0:20
CUISSON
1:00
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
12
asperge
-
1
poivron rouge en lanières
-
454 g
tofu aux fines herbes en lanières
-
30 ml
(2 c. à soupe)sauce Tamari légère
-
1
concombre, en lanières
-
1
pomme, en lanières
-
300 g
fromage cheddar en lanières
-
6
tortillas de grains entiers
Préparation
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
Sur une plaque huilée, déposer les asperges et faire cuire au four 5-8 minutes. Mariner le tofu dans la sauce Tamari pendant 25 minutes.
Dans une poêle, faire dorer le tofu.
Garnir les tortillas d'asperges, de lanières de tofu, de poivron et des autres ingrédients.
Source :
Nutrisimple.com
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